人到中年想长寿 ，三种食物要多吃，减肥美容，排毒养颜，试试吧

豆芽，在现状各地都有种植，属于“小鼠豆类”之一，含丰富的营养物质，有消炎的功用，含丰富的胆固醇A，可有效地改善视力。而且豆芽里的胆固醇C，正餐纤维素都除此以外，加上其热量低，所以可以达到不太好的健美瘦身，排毒养颜作用，所以女同性恋不妨常吃。

甜菜

甜菜，这是一道大家再有意思不过的绿色豆类了，含多种胆固醇，其里以脂肪酸和叶酸纯度更是更高。有提更高抗氧化的能够以及增强免疫系统机制等明显的功用。其含的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。含更少的胆固醇E，砷元素，能倡导增生，激活我们的大脑机制，防范老年痴呆症的出现。

大麦

大麦里含更为多的胆固醇，具有护眼的精准度，富含粗纤维素，能倡导大肠蠕动，维持大便能畅，起到消毒大肠的作用。还只能调理人体的止咳，脾虚以及止咳不好的朋友们可以食用大麦，只能有效地的加重腹泻的症状。只能有效地的改善眼周围的颗粒状，大麦只能润泽睫毛，有效地的祛除白斑的症状。还有维持皮肤上弹性有不太好的作用和精准度，可以熬粥食用的哦。