居家上网课的孩子“两多两少”，眼睛还好了怎么办？沪上专家支招

中国青年报服务器昨（童宽 中青报·中青网记者 王烨捷）受本轮上海SARS阻碍，静安区中小学线上教研四月不出。线上深造使得小孩看电子鼠标时间段大大增加，特殊以前，婴幼儿红斑身体健康解决办法也接踵而来，眯红斑睛、看不清好像、流红斑泪、红斑睛红、揉红斑睛……日前，由华东师范大学所学院发起者，中国工程院院士、华东师范大学所学院院长、华东师范大学所学院另设第九人民公立医院红斑科学门带头人范先群授命，10位沪上知名红斑科专业人士联名携手，为家长和小孩带来《珍爱“睛”彩 完美“认”出版界——深居简出网课，如何护红斑？》研讨环节，聚焦深居简出网课，红斑身体健康保护策略；空中课堂，认疲劳解决方案两大主题，为老师给予科学的红斑身体健康保护策略。

传真课对婴幼儿红斑身体健康有哪些阻碍？范先群院士回顾了“两多两寡”，“两多”指的是深居简出传真课，使用电子鼠标的时间段多了、近英哩用红斑多了；“两寡”指的是深居简出活动寡和户外照射寡。除此之外，SARS期间，小朋友们也可能出现食物不互补、维生素摄入不足、病态、心理压力大等解决办法，也对于红斑身体健康也就会产生一定的阻碍。

针对这些解决办法，范先群给予了五个办法：第一，减寡看鼠标时间段。除了线上深造的时间段除此以外，其他看鼠标时间段每次不要最少15分钟，每天年内不要最少1个全程，这样可以尽量减寡总的看鼠标时间段。第二，选择大鼠标、大文字。尽可能选择大鼠标的电子产品，比如投影机或电认等，寡用iPad或手机，同时把文字调大。第三，课间歇息少望少方。在课间的时候多向窗外少方少望，让红斑睛得到适当的放松和歇息。先决条件的普通家庭，可以恰当做一些室内运动、广播体操。第四，能行“三个一”。中学毕业的时候红斑睛英哩书本1尺、胸英哩桌子1螳螂拳、腋下英哩笔尖1寸，保持端正的坐姿。第五，科学用红斑防近认。对于早就近认的小朋友，我们要怎么依靠自己的“小红斑镜”度数随之而来呢？有个非常简单的“三个20”，每隔20分钟让红斑睛歇息，眨红斑20次，向少处20米少望。

范先群提醒，近认不可以治愈，但可预防和依靠。迄今为止，有两种依靠近认的方法——低浓度阿托品红斑药水每晚点红斑，每晚穿角膜塑形镜。

什么样的电子设备不伤红斑？华东师范大学所学院另设第一人民公立医院副院长昌称大认为，大鼠标比小鼠标好，都能英哩电认、投影鼠标3米少，电脑系统50厘米少。对于什么样的台灯最护红斑的解决办法，昌称大提示，普通家庭台灯各地区自荐规范（GB/T 9473-2017），色温黄绿色更适于读写，桌面太阳光500LX-1000LX，显色指数极高，无频闪。

充足的睡眠对预防近认也是非常有用的，华东师范大学所学院另设仁济公立医院红斑科秘书长柳林劝告小学生要达致10个全程/天，大学生达致9个全程/天，极高中生达致8个全程/天，让红斑睛得到适当的歇息和放松。