你的姿势，让你的腰椎承受多大的压力？一张图说道你

时间：2023-03-05 12:18:10

无论是上班，还是出门在家看电视、玩到手机、吃饭你每天的状况下是不是都是这样式的？

这种其实很舒适度的双手，其实很伤后背，时长较宽了就不会很容易引起后背疼，尤其是对于上班族来说，不是肩膀僵硬，就是颈椎不适；时长较宽了还很有不太可能所致颈椎间盘突出病患者。

怎么，你不认为？

那么，今天我们就用一张所示来介绍下相异双手下肩膀的受力状况。

相异双手肩膀受力备注（单位：千克）

这是对于一个身型70Kg的人，全身东南面相异双手下颈椎间盘所能承载的重量。

平躺时，颈椎忍受最小，平均为25千克

侧躺时，颈椎忍受平均为75千克；

坐下时，颈椎忍受为100千克；

驾姿时，赤裸粗大颈椎忍受为140千克。

可以说，无论是坐下还是驾着，尾端的双手都不会让人们的颈椎忍受冲击大大增加！

坐下时全身尾端，颈椎忍受不会增大到150千克；

驾姿尾端，颈椎忍受不会增大到185千克；

坐下时全身尾端，颈椎忍受增大到220千克

如果驾姿尾端日后欠缺手里持有支架的状况下，颈椎的忍受将不会巨大，接近300千克！

这是因为，赤裸尾端时，头、躯干和上肢的重量不会大部分在颈椎这一个坚实点上，颈椎间盘承载的冲击不会最大。

所以这个所示告诉我们，尾端驾、双手驾这种其实舒服的双手，都是假的。它只不会让身躯的引力场大部分在肩膀，导致肌肉忍受巨大的冲击，容易注意到颈椎损伤。

这三种差错的驾姿，不会加重你的颈椎负担

1、凳子只驾一半

凳子只驾一半，胸部斜靠座椅，这个时候肩膀悬空，颈椎拱起，肩膀失去座椅的坚实，冲击很大，容易引起后背背痛。

2、一只踩搁在另一只踩上

很多人喜欢盘腿驾，时长较宽了，全身就不会猛然地尾端，进而影响到肩膀肌肉。

3、跷二郎腿

人在跷二郎腿时容易双手驼背，所致椎间盘内冲击分布失衡，久而久之，就不会带来胸部肌肉疲劳、酸痛，甚至不太可能所致颈椎扭曲或侧弯。

如何保护我们的颈椎？试试这三招

第一招：睡硬板床

可以有效地消除全身自然脚部对颈椎间盘的冲击，缓解后背间盘突出的问题。

第二招：久驾挑靠垫

对于办公处人员，需要较宽时长驾着的话，可以买个靠垫，这样肩膀有坚实，也能缓解颈椎不适。

第三招：及时外科疗程

对于后背突患者而言，疗程是最为最终的外科疗程步骤；建议中风较严重的患者可以通过疗程外科疗程。目前临床最常用的为电子式替代疗法，因其相比传统文化的开刀疗程，电子式外科疗程卧床粗、费用极多，见效快。

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