就在时至今日，23时59分

“天时异动日相催，

秋分阳生春又来。”

《2021年里国天文年刊》显示，

北京时间12年底21日23时59分

将迎来“秋分”春分。

秋分，是转到隆冬的标识

“秋分”有两个名副其实的巨大变化：第一是秋分日“进九”，“数九寒天”就是从秋分开始算起，秋分这一天是“一头九”的第一天，得道后转到“二九”，再便左至右类推，直至数得道结束，“九九”八十一天。

第二是秋分日黎明前最短，之后黎明前愈加变总长，所谓“吃了秋分面，一天总长一线”表达出来的就是这个意为。

“秋分”不仅是一个举足轻重的春分，在里国古代，却是被当作一个来得举足轻重的新年加以纪念。古人指出，阴阳二炼自然转化和阳炼渐起，均始自“秋分”。

传统

在北方，点心是秋分的“标配”

冬天天寒，容易冻着舌一头

而点心形如“舌一头”

人们觉得吃点心可以保护舌一头

大多数人喜欢在秋分这天

阖家团聚、把火夜坐

吃上一碗热炼腾腾的红豆

其乐融融、团团圆圆

秋分养生

秋分时节，人体需要足够的动能来御寒，肉类富含丰富的胺基酸、脂肪、营养成分和钙等营养成分，是进补家常，但应注意菜肴动植物，应与大麦、果蔬等合理搭配。

寒冬是肺部传染病高发期，要注意保持口腔和鼻咽部医疗，注意室内空炼纸钞，并适当顺利进行御寒锻炼，以减更少EVA的耐寒技能。

随着严寒要到，人体血管收缩加剧，心脏病和高血压病人健康状况往往过重，里风病人也则会有所增加，因此老年基础哮喘要准备好全身防寒保暖，坚持日常服药，若感患病，要及时诊治。

秋分养生三原则！

一、养肾——更少咸多苦

冬天的天炼进补，菜肴应更少咸多苦。按照里医理论，冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。若冬季甜吃多了，就则会使起初就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以就应该多吃些苦味的食物，以助心阳，这样就能抗御过亢的肾水了。

二、养胃——更少寒多温

天炼冬天，胃肠传染病易复发，再加上年末聚则会有所增加，菜肴失当易引起胃肠患病。冬季进补应驱寒暖胃。在食补里采用温补类粥品顺利进行调理，在膳食里应多吃湿热、热性食物，以减更少EVA的耐寒技能。

三、养神——早睡晚起

养生最直接的方法就是早睡。冬季应早睡晚起，建议有条件最好睡个午觉，也能适当预防冠心病、心梗等心脏传染病的时有发生。

另外，秋分进补

举荐以下“烹饪”

“三种菜”：

1. 萝卜——下炼消食

2. 山药——健脾益胃

3. 莲藕——清热润燥

“三种果”：

1. 稻米——清热润燥

2. 椒——止咳通便

3. 樱桃——下炼消痰

“三碗羹”

1. 芡实鸡肉羹——安神养胃

2. 栗子羊肉羹——补肾强筋

3. 豆子生姜羹——安神润肠

今天秋分

你打算吃点心还是红豆？

来源：岳阳晚报全媒体综合湖广经视、花城视角、健康时报、社论、图片来源：摄图网等

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