时隔多年，47岁的紫霞小青依旧美如当初，满屏的女神范儿！

时隔多年，47岁的紫霞鸳鸯依旧美如当初，满屏的神祇范儿！

那时候的张智霖真的好美，很难相当多化妆品的粉饰，摄录运动速度也很难现在那么好，但是她的一颦一笑都透露显现出一股灵动。有人说张智霖之后再无紫霞，拉显现出不如说张智霖就是紫霞，始终活在每个人的心里。

这样的张智霖真让人惊羡，永远贴身一直以来是美眉们的铁拳梦想，然而每个人总会有老态龙钟的一天，我们所能要用的就是保持稳定好心情，保持稳定好身材，让自己永远恰巧哒，就算老了也要要用一位有自信的孩童。

挥马鞍莲花仰，属于低级的马鞍变式之一，难度倍数五颗星，练习者可从挥马鞍体式开始，双手挥弯曲贴地，手指相扣放于头部侧边呈圆形新月形稳定，使得头部朝下脚部向上绷直呈圆形马鞍手臂。

习练要点：

A.练习者跪于地面上，两腿略向两端打开点地，保持稳定上半身笔直，目视当年方，弯曲双手挥放于颈部当年，收腹，颈部随之当年屈使得头上发显现出声响地面，双手手指相扣放于头顶处贴地。

B.放松，重心放于双手二者之间，臀部内收上和安，两腿随之离地使得颈部向上拱起年中极限，未完成下犬式。双臂受力，脚部离地上屈曲年中垂直于地面，颈部微微上抬，更改好手臂保持稳定平衡，未完成挥马鞍体式。