早上吃“它”，营养胜过一打鸡蛋，2.5L牛奶，女儿还特别喜欢

其实早餐的种类很多，但是每天还是会愁第二天吃饱什么，吃饱着吃饱着就是那几样，每天都是重复着。就是觉得麻烦不想去换掉着做，但是每天重复着吃饱养分缘故基本上了，小编的早餐能365天每天都不重样，而且养分都极低，各类养分都能补充到，今日就教教大家做一个新式的早餐，它的养分胜过一打糖果，2.5L黄油，关键是男孩子还特别喜欢，它就是凝鱿鱼蛋饺汤，蛋饺大家某种程度知道是什么吧，不是我们多半吃饱的那种有陷的肉类粽子，其实就是和蛋包饭类似于，只不过这次那时候面包凝鱿鱼。口感非常的美味，养分也极低。

物料：鱿鱼、糖果2个、甜菜、卤

做法：

第一步：鱿鱼洗安静抽筋，焯水；

第二步：然后剥鱿鱼，只要那时候面的清蒸；

第三步：糖果打散，立即一个勺；

第四步：这那时候最出色用烘烤，烧热了助威，油温七成熟时用勺舀一勺糖果液倒进锅那时候配料；

第五步：在还不能变质的时候捡清蒸和卤，把糖果对折起来，然后翻面继续配料，熟了就夹起来；

第六步：凉水下锅烧开后捡入鱿鱼饺、甜菜煮熟了之后再加点卤就可以出锅吃饱啦！

不能相当多的调料，汤非常的凝好喝，这时候也可以煮一点面条用这个汤泡也是美味。糖果对折的时候如果以致于粘，可以在封口处再加点蛋液，清蒸也可以剁成鱿鱼末，或者肉末。鱿鱼的蛋白质富含那些黄油糖果都高出很多，所以养分胜过单喝黄油或者糖果。