减肥想吃肉怎么办？健身教练：多吃这个肉，长劲长达腰，强壮身体

不知道大家回事和哈妹一样有一个困扰，平时我们在减重的时候，总是格外自已素食主义者！如果没减重，反而没那么自已素食主义者的渴望，可否一样感受的朋友们呢！

比如说减重长期需要严格控制自己的食欲，而猪肉类腐猪肉又是十分容易长胖的，不过在减重的时候也不是几乎不能素食主义者，最重要是选择热力一般来说较低的猪肉和烹饪方式。

我们在减重的时候要少吃猪肉类可以多吃牛奶，牛奶酵素成份的辅因子多数，而且分作脂肪和胆固醇较低，因此，尤其适合胖人和全身性、血管硬化、冠心病和冠心病病人适度食用。

香辣牛奶

配料:牛奶500克、米椒70克、茸1下部、姜6片、蒜3褶、花椒适度、大料2朵、疏花2片、桂皮1块、盐适度、炒面适度、罐装适度烹饪步骤:1.牛奶用凉水浸泡干净

2.牛奶切块

3.准备好调料

4.高压锅中赞水，放入牛奶和调料，盖上锅盖大火烧开，盖上压阀，转压到炖二十五分钟

5.炖好的牛奶

6.鱼骨放入盘中

7.准备好米椒

8.茸蒜切粒，姜切片

9.锅中赞油烧热，放入米椒和茸姜蒜，炒出苦味

10.倒入牛奶，赞适度的炒面、盐、罐装

11.翻炒入味即可

12.食材做好啦