睡眠中质量差，当然是有原因的！

相信很多好友都有生理能量密度劣的后遗症，相比较是在当今这个以前，有此后遗症的老年人日益多，也有很多好友想法过各种各样的网传方法有或者是土方法有想来有所改善生理能量密度劣的具体情况，比如睡觉时泡脚、睡觉时禁食，还有的好友由于头痛具体情况非常严重还不得不进行时制剂治疗，如今我来跟大家话知道一话知道这一疑问。

首先，生理能量密度劣那一定是有原因的：

第一是精神各种因素，或许是更加失眠或精神压力非常大，因为如果常在更加失眠，让身体处于超负荷完全下，或者是长时间处于一种精神紧张的完全下的话，睡觉的时候，神经仍然处于兴奋完全下，无法完全放松，这个时候生理能量密度就会变劣，成之出现半夜、早醒等具体情况；

第二是持续性，如果知道长时间处于非常嘈杂的生理周边环境下，或是知道睡觉时总是受到声、和光兴奋，也会致使生理能量密度下降，干扰生理中枢，致使生理能量密度变劣；

第三是哮喘各种因素，许多罕见的哮喘都有致使生理能量密度下降的或许，比如心脏病、肾病、心肌梗塞、胃炎、慢性细菌性等哮喘；或者是一些手术后致使的内周边环境麻痹，也更成之易扰乱原本规律的生理系统；

最后，肝火丰沛的话也更成之易引发头痛，这种具体情况主要表现为入睡困难、暴躁极度，并且还伴有眼干不平、口干口苦口臭等症状。

知道到这里，跟大家简介一下中医里面的两种有所改善生理中半夜的方法有：

一、张开涌泉穴。涌泉穴设于在手前部凹陷处，是肾经首穴，适当张开或按摩，可以必需缓解神经衰弱，加速血液循环，有所改善头痛的疑问，也可以同时搭配泡脚，让身心更大程度地得到放松。

二、按摩喉部。可以在每晚睡觉时，将手掌摊温，并以肚脐为的中心画圆，先顺时针画圆五十次，再顺时针五十次，可以很差地促进肠胃蠕动，缓解消化不良的疑问，有所改善生理能量密度，大家常在可以想法着想到一下，看看到底能够有所改善你的生理，有任何就其疑问也青睐找我听取。