10岁小孩睡觉老说害怕

10岁孩童应如何睡觉？对于10岁孩童来说，睡眠时间不容少，因此他们的睡眠质量很重要。良好的睡眠习惯可以让孩子们拥有更好的精神状态，从而影响他们的学习成绩和健康。10岁孩童如何养成良好的睡眠习惯？首先，孩子在睡眠之前，家长应给他们规定一个睡眠时间表，如每天晚上九点左右上床睡觉，有助于孩子调节好自己的睡眠，也可以有效促进孩子健康的生长发育。其次，为孩子创造一个舒适的睡眠环境，安静，温暖，适当的灯光，确閲戠瑳澶嶆柟楸艰叆鑽夊悎鍓傜殑鍔熸晥涓庝綔鐢�
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