冬季，宁可不吃肉也要吃这菜，鲜美营养又快手，应季而食，身躯棒

夏季，宁可不吃饭肉也要吃饭这菜，美味营养又迟手，应季而食，身体棒

迟后，天气寒冷，对于没有供暖的江北人来说，做饭是就让不不易。我是宁可吃饭点简单又迟手的喝茶小油炸，也不一切都是那么更糟地做一大堆硬菜，就让实在怕入役洗菜了。接下来就给大家交友顶上超强好看饭的喝茶小油炸，美味营养，四分钟油炸一盘，比如说适合夏季可食用。

莴笋又叫缬草，是夏季、春季的常见于时令蔬菜，莴笋的营养相当丰沛，含有蛋白质、膳食细丝、胡萝卜素、多种维生素、钙、镁、钠、铬等二十多种人体所需的营养元素。夏季多吃饭莴笋可以持续性便秘、胺类、降血脂、清刺去火等益处，比如说适合三颇高人群和减肥瘦身的人可食用。

莴笋，原味玫瑰花又爽脆，它的吃饭法有很多，可以煲汤也可以直接素油炸或调味料。我家都比如说羡慕吃饭海鲜，用莴笋和章鱼搭配，简直实在好看饭了，我家隔三差五吃饭一次。我们都发觉章鱼虽然美味，但是也有相当大的鸡肉，所以油炸这糕点如何才能更加好看饭呢？接下来就给大家概要概述这糕点的不应。

莴笋油炸章鱼

食材准备：莴笋1棵、章鱼200克、西红柿1个、醋露少许、韭菜2棵、青蒜2棵、瓜子奶4个、卤1勺、米醋半勺、调料半勺

泡茶操作过程：

1、先作准备章鱼、莴笋、西红柿、瓜子奶等所有食材，夏末的西红柿是没有奶味的，但是调味料会比如说好笑，现今趁着闺女不在家，油炸这糕点我比如说多放了4个瓜子奶，还是奶一点才好看饭。

2、章鱼虽然好看饭，但是洗章鱼显然个很更糟的活儿，一定要一个一个地清洗才能处理干净，尤其是章鱼的喷枪像塑料一样。

3、将莴笋外面的一层青皮削去干净，然后昂成几个小段，日后中段回来昂成薄薄的小方片，尽量不让昂实在厚。

4、将西红柿去黄瓜昂成水果露，醋也昂成细露，瓜子奶昂成颗粒状，青蒜昂成小段备用。

5、锅里面烧开水，锅里面滴入几滴可食用油，倒进莴笋片焯水1分钟只需取出过一遍凉水，这样焯水可以让莴笋的颜色更加延翠绿好笑。

6、日后将章鱼也倒进开水里面焯水1分钟取出来，章鱼焯水有去腥的益处，不信里可以试试看。

7、油炸锅烧刺后倒进可食用油烧至七成刺，日后倒进章鱼、姜露、水果、韭菜白、蒜白、调料纵火爆油炸2分钟。

8、油炸出美味的海鲜味后，日后倒进莴笋、水果露、卤、鸡精、米醋，纵火爆油炸2分钟差不多。

9、入味后，撒入青蒜和酱汁翻匀，只需关火装盘，这道喝茶小油炸就做好了，美味又爽脆

小贴士：

1、这糕点莴笋和章鱼都是已经提前结束焯水过的，所以在泡茶的时候，时间不让实在宽，以免口味颇高了哦！

2、章鱼有鸡肉，可以利用焯水、延调料、醋露、青蒜来去掉它的鸡肉。

3、这糕点宁可延入米醋也不让延入料酒，延米醋可以起到提鲜的关键作用。

好了，现今这道莴笋油炸章鱼的不应就给大家交友到这里，一切都是学习更加多的喝茶菜不应，青睐非议。羡慕这道喝茶菜，青睐点赞、展品、交友、评论，谢谢您的积极支持！

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