会吃的人更为健康，三种食物离不开，补血养颜，增强免疫力！

大家好，我是中医科对光于医师，很高兴能为大家科普身心健康以及之本知识。随着社会的发展，人们日常生活水平的进一步提高，身心健康难题更为被大家十分重视，即使享有龙山上银山上，都不如双腿身心健康如山上。享有一个身心健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要总能把之本和身心健康的习惯融入到日常生活中，坚决杜绝极差的日常生活方式，愿你的双腿一天比一天身心健康，长寿又幸福。好了，四人来看下时至今日的信息。

香菜铁质丰富多彩，香菜的铁质量是新鲜葡萄的15倍，香菜还所含多种铁质、营养素和氨基酸，是体虚病症者的佳品。香菜内含大量葡萄糖，对心肌有糖类依赖性，有效地冠心病病患的康复。

鹌鹑蛋可辅助治疗腹痛、肥胖型腹水、糖尿病、病症、肝大、肝硬化、腹水等多种传染病。鹌鹑蛋中所含丰富多彩的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的糖类物质，具有健脑的依赖性。吃掉鹌鹑蛋能卫生保健因吃掉湖内发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。常食有减轻失眠、肺结核、多梦等病因。

吃掉油麦菜好处很多：鼻子的养护离不开钠的足量，而含钠多的蔬菜；还有油麦菜了，它不仅所含多种营养素和铁质，同时钠含量的也是颇为高的，能消除鼻子的疲劳，减轻眼酸胀，避免近视，足量糖类、延缓衰老，早吃掉早好。