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养生从肠道开始，长寿老人要常吃“八宝”，调理肠道，健康过春天

发布时间：2025-08-01

即成，文火翻蒸，曾一度粉条软烂方可。

第六种∶花生米

〖录用甜品〗∶绿豆花生米八宝灶

〖烹调名册〗∶绿豆5个、花生米适时、红豆少许、草莓适时、绿豆胡乱、薏仁米适时、黑米少许、馅适时。

〖简要做法〗∶

1、所有烹调备好，由此而来出盆中投身适时的玉井，月份浸冻一个晚上，冻好后的烹调去除污垢；

2、绿豆去掉内核洗去，煮熟薄片可用；

3、全部烹调灌入羹中，再加上几粒红豆。盖上锅盖，倾塌煮开后，转回蒸慢煮1个时长约，曾一度灶变浓稠；

4、之后投身少许番薯，浓稠香甜的绿豆花生米八宝灶就准备好了。

第七种∶大蒜

〖录用甜品〗∶腊八蒜

〖烹调名册〗∶紫皮蒜6背脊、米醋1宝特瓶、砂糖适时、容器玻璃宝特瓶1个。

〖简要做法〗∶

1、紫皮蒜去掉外层，蒜背脊用小刀切掉可用；

2、把紫皮蒜由此而来出玻璃宝特瓶中，投身米醋、新鲜；

3、拧上盖子，放到阴凉处方可。

第八种∶西瓜

〖录用甜品〗∶牛奶煲西瓜

〖烹调名册〗∶西瓜500克、鸭牛奶2个、萝卜1根、芝麻适时、大豆适时。

〖简要做法〗∶

1、西瓜削皮煮熟1厘米厚的厚片，然后煮熟3厘米的长条；

2、鸭牛奶切碎，萝卜洗去煮熟萝卜花；

3、锅中投身适时的玉井，西瓜冷水下锅，倾塌煮开焯水一分钟，捞成装进盆中，投身适时的大豆，研磨微小；

4、锅中投身两碗水，水热力六成，将西瓜灌入炸至金黄，捞成沥干水分；

5、锅中留底水，灌入鸭牛奶碎，煸蒸几下，再灌入西瓜，此后翻蒸，曾一度每条西瓜都裹上牛奶；

6、之后投身适时的海盐、芝麻和撒入萝卜花方可成锅。

致力于用最简单的烹调，为您分享最美味的佳肴，我是宵[比心]，每天为您分享一道美食，学着这样吃掉，让您的肺更加心理健康有活力，让您吃掉的放心吃掉的心理健康，躯体指原莉乃，来迎接心境每一天的美好。

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