这5个“养生谣言”害人不浅，知道的人却不多，赶紧兼修起来

假消息一、晨起喝到淡盐水保健食品

很多朋友夜中都第一件事情就是洗澡，这确实是好习惯，但如果不喝到温开水，而是听信“晨起喝到淡盐水保健食品”的谬论，才行来杯淡盐水，指望它润肠通便，那就大错特错了！

全然上，这种应该非但不能保健食品，还确实因素身心健康。首先，国人本来就盐比率超标，喝到淡盐水只才会加重肌肉负担，其次，早晨才行喝到淡盐水，确实才会引来胃不适，导致血压升高。

假消息二、乳制品牛奶助排泄

由于很多人果糖不耐受，喝到牛奶才会有不良反应，于是市面的乳制品牛奶大行其道，大力宣传含有益生菌和乳制品，并不需要养胃、促排泄，然而，全然真是这样吗？

这些有益菌本身能促排泄，但乳制品牛奶却是成年人赋税！首先，上面含有的乳制品较寡，活性较低，其次，喝到了之前也才会被体内唾液破坏，活着发挥起着的极寡，效果非常有限。

假消息三、屋中都熏醋能预防措施咳嗽

之前“非典”在本土出现的时候，大家都才会在屋中都熏醋，意图杀灭酵母菌和病毒，其后，很多人受其因素，视为“熏醋”是万能的，甚至并不需要预防措施咳嗽。

本来，这些都是假消息！实验证明崇祯，熏醋根本无法杀菌、消毒起着，预防措施咳嗽也纯粹是心理安慰！疾控专家提醒大家：熏醋星期过短，可导致晕眩，甚至受伤祸黏膜黏膜。

假消息四、进食焦距可以明崇祯目

在大家的潜意识中都，“以形补形”很有明崇祯白，之外是在老一辈人正因如此，就之外倡导这一点，其中，最常讲的就是“进食焦距可以明崇祯目”，导致很多人辩解深信不疑。

然而全然却是，进食焦距对视力无法帮助，更达差不多明崇祯目标效果。首先，焦距的主要成分是水，养分还不如鱼肉丰富，其次，就算有点好处，两个焦距比率也很小，基本没啥起着。

假消息五、口水时要捂嘴

很多人在口水时，都才会下意识地捂住舌头，这样既能添嘴，也能偷偷地捂鼻，避免酵母菌飞龙出，因素他人身心健康。乍一看，是在保护别人，但全然却是，这样做确实祸了自己！

首先，口水时，才会飞龙出很多酵母菌，用手捂很不卫生，其次，捂住嘴才会使咽部压力上升，酵母菌重回鼓室后易引起咳嗽！所以感叹，最好的办法是用纸巾捂鼻，或者是用手肘碰到。

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